La rabbia è l’emozione che si prova di fronte ad un’ingiustizia. È una reazione adeguata ad un torto subìto. Guai se non ci arrabbiassimo in presenza di una violazione dei diritti. La rabbia, infatti, dà quell’energia necessaria per chiedere chiarimenti e portare cambiamenti positivi in situazioni di prevaricazione e prepotenza. Gestire la rabbia ed esprimerla […]
Come sopravvivere alle feste dopo un lutto recente?
Per molte persone, le festività sono un’occasione per trascorrere tempo libero in allegria con i propri cari. Ma per coloro che hanno subíto di recente un lutto, le feste possono accentuare il dolore della perdita e il senso di isolamento. Ecco alcune riflessioni dedicate a chi ha vissuto di recente una perdita e sa che […]
Quali possono essere gli effetti di una malattia cronica sulla salute mentale?
Se soffri di una malattia cronica, non sei solo. Il 39,1% degli italiani dichiara di essere affetto da una qualche forma di malattia fisica cronica. Ecco alcuni esempi di malattie croniche: • Artrite • Diabete • Epilessia • Fibromialgia • Lupus • HIV / AIDS • Ipertensione Molte persone che soffrono di una malattia cronica […]
Come si rende rendere contagiosa la salute?
Spesso si parla di malattia, troppo poco invece di salute, di benessere, di promozione e di prevenzione del disagio. Ma come si può rendere contagiosa la salute? Concedersi un tempo e uno spazio da dedicare a noi stessi e al nostro benessere psico-fisico, è fondamentale ad ogni età, ed ancora di più in alcune fasi […]
4 strategie di coping per modulare l’ansia
L’ansia è un dialogo naturale tra mente e corpo. È un segnale d’allarme che ci dice di prestare attenzione. Per la maggior parte delle persone, l’ansia è una sensazione passeggera, che si manifesta in momenti particolarmente stressanti. Per altri, l’ansia può essere più duratura e influire sulla loro vita quotidiana. Per altri ancora, l’ansia è […]
Facciamo una passeggiata? Perché l’esercizio regolare migliora la salute mentale
Ormai, molti sanno che l’esercizio fisico offre numerosi benefici per la salute. Dal mantenimento di un peso ideale, alla riduzione del rischio di diabete, malattie cardiache e osteoporosi, il movimento quotidiano del nostro corpo migliora la durata e la qualità della nostra vita. Ma non tutti sanno quanto l’esercizio fisico sia importante per la salute […]
Come affiorano nei sogni le emozioni e influiscono sulla salute
La società sembra condizionarci a voler apparire sempre calmi e in controllo delle nostre emozioni, indipendentemente dalle circostanze. Sopprimere le emozioni può sembrare un ottimo modo per mostrarsi forti, ma nascondere quello che provi realmente può avere gravi conseguenze sulla salute, provocando stanchezza mentale, pressione alta e disturbi del sonno. Spesso chi sopprime le emozioni: […]
Far fronte alla malattia grave di una persona cara
Quando un caro riceve la diagnosi di una malattia grave, le emozioni e i pensieri di tutta la famiglia vengono messi in agitazione. A prescindere se la malattia sia cronica o acuta, nessuno può davvero prepararti alla responsabilità dell’assistenza e al viaggio nel mondo emotivo che ne deriva. Solitamente, nel prodigarci per garantire alla persona […]
Perché le persone fraintendono l’ansia
Da piccolo giocavi a “telefono senza fili”? Un bambino sussurrava una parola o una frase segreta nell’orecchio del bambino vicino. Questo bambino poi sussurrava lo “stesso” messaggio nell’orecchio dell’amico accanto, e così via fino all’ultimo della fila, che ripeteva la frase ad alta voce. Spesso il messaggio finale non somigliava affatto al messaggio iniziale. Questo […]
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