Per cambiare qualcosa nella nostra vita, dobbiamo prima imparare a capire noi stessi. Una parte fondamentale di questo processo è riconoscere come funziona il nostro corpo, in particolare il nostro sistema nervoso, che gioca un ruolo cruciale nel determinare come ci sentiamo e come reagiamo alle situazioni quotidiane. 

Riconoscere e comprendere i segnali del sistema nervoso autonomo, come variazioni nella respirazione, nel battito cardiaco o nelle tensioni muscolari, è il primo passo per diventare consapevoli di come il nostro corpo risponde allo stress e alle emozioni difficili. Questa consapevolezza ci permette di gestire meglio le sfide quotidiane, facendo un passo verso la calma e la sicurezza che desideriamo, e aprendoci a nuove possibilità di benessere.

Il sistema nervoso è come il “centro di controllo” del nostro corpo. Gestisce le nostre reazioni alle cose che succedono dentro e intorno a noi, sia quando ci sentiamo in pericolo sia quando ci sentiamo tranquilli. Possiamo immaginarlo come se fosse una bussola che indica tre direzioni diverse.

Prima direzione: quando ci sentiamo bloccati o isolati. È come se il corpo andasse in “modalità difesa,” facendoci sentire immobili o spenti, un po' come un animale che si nasconde per proteggersi.

Seconda direzione: quando ci sentiamo agitati o pronti a reagire. Qui il corpo parte a mille per affrontare qualsiasi cosa gli si presenti. A volte, però, possiamo sentirci sopraffatti e stressati.

Terza direzione: quando ci sentiamo calmi e in contatto con gli altri. È uno stato di benessere e tranquillità, dove ci sentiamo sicuri e pronti ad aprirci agli altri e al mondo.

Queste tre direzioni sono sempre presenti e cambiano a seconda delle situazioni. Avere familiarità con queste risposte del corpo è un passo verso la nostra sicurezza interiore.

Imparare a riconoscere questi stati ci aiuta a capire quando e perché ci sentiamo in un certo modo. Avere coscienza di cosa sta succedendo nel nostro corpo può essere come avere una guida interiore. Riconoscere un momento di stress o, al contrario, un momento di calma ci dà la possibilità di reagire con maggiore consapevolezza.

Pensaci: riconoscere questi stati significa riuscire a prenderci cura di noi stessi in modo diverso. Non significa che dobbiamo evitare certe emozioni, ma che possiamo imparare a riconoscerle e a viverle senza farci travolgere.

In un percorso di Terapie Espressive, lavoriamo insieme per aiutarti a riconoscere e comprendere i tuoi stati interiori, creando un senso di sicurezza profonda. Non è necessario compiere gesti complessi o difficili: queste terapie, che integrano movimento, suono e immagini, si basano sulle esperienze sensoriali e corporee per facilitare un contatto autentico con le tue emozioni, permettendoti di ascoltare e accogliere ciò che il corpo ti comunica.

Ogni persona vive e interpreta questi stati in modo unico. Con il giusto supporto, puoi imparare a muoverti con maggiore fluidità tra le diverse emozioni, costruendo una base solida di stabilità che ti sosterrà nelle sfide quotidiane e ti guiderà verso una vita più equilibrata e consapevole.

Imparare a conoscere il nostro sistema nervoso autonomo è come scoprire una bussola interna che ci orienta nella vita. Ci permette di sentirci più sicuri, aperti agli altri e presenti nel nostro quotidiano, trasformando la nostra esperienza in qualcosa di più consapevole e arricchente.

Se desideri approfondire come riconoscere e navigare questi stati, le Terapie Espressive sono il percorso ideale. Un accompagnamento guidato in questo viaggio ti offrirà strumenti pratici per costruire un benessere profondo e duraturo. Contattaci oggi per iniziare il tuo percorso di consapevolezza e crescita personale! Sperimentare un approccio che coinvolge corpo ed emozioni ti aiuterà a scoprire risorse interiori, a sentirti più connesso con te stesso e a vivere relazioni più autentiche e soddisfacenti.